Buah alpukat memang sangat nikmat untuk dijadikan minuman yang segar bahkan dimakan langsungpun juga sangat enak. Tapi tahu kah kalau buah alpukat ini memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan. Apa saja ya? Yuk simak 8 manfaat luar biasa buah alpukat!
Mengontrol Gula Darah
Manfaat buah alpukat salah satunya yaitu dapat mengontrol gula darah. Buah alpukat memiliki kandungan lemak tak jenuh tunggal (mono-saturated fat) yang membantu mengatasi resistensi insulin. Dengan begitu, kandungan ini juga membantu tubuh untuk mengontrol tingkat gula dalam darah. Jika Anda ingin mengontrol gula darah Anda dengan makanan yang sehat, maka konsumsilah buah alpukat secara teratur tetapi tidak berlebihan.
Menjaga Kesehatan Mata
Jika ingin memiliki dan menjaga mata tetap sehat, Anda bisa mengkonsumsi buah alpukat. Buah alpukat memiliki kandungan vitamin A sebanyak 180,00 SI. Kandungan vitamin A yang ada pada alpukat sangat bermanfaat baik bagi kesehatan mata, selain itu vitamin A juga dapat mencegah terjadinya radikal bebas pada mata. Buah alpukat juga merupakan sumber dari carotenoid insulin yang terkenal melindungi dari macular degeneration dan katarak.
Mencegah Cacat Lahir
Manfaat istimewa buah alpukat lainnya yaitu dapat mencegah cacat lahir. Tingginya jumlah folat yang mencapai 23% jumlah harian folat dari secangkir alpukat sangat penting untuk pencegahan cacat lahir seperti kerusakan saraf. Konsumsilah buah alpukat secara teratur agar janin saat lahir nanti tidak cacat.
Menurunkan Kolesterol
Manfaat buah alpukat juga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Meskipun dalam buah alpukat terdapat lemak, namun lemak tersebut merupakan lemak tidak jenuh tunggal. Jadi, meskipun ketika kita mengonsumsi buah alpukat akan merasa kenyang nantinya, akan tetapi hal ini tidak akan meningkatkan kolesterol jahat dalam tubuh kita. Bahkan mengonsumsi buah alpukat dapat mengurangi kolesterol jahat tersebut. Nah, bagi anda yang bermasalah dengan kolesterol anda, ada baiknya anda mengonsumsi buah alpukat ini secara rutin.
Melindungi Tubuh Dari Penyakit Kanker
Buah alpukat juga sangat baik untuk melindungi tubuh dari penyakit yang mematikan seperti kanker. Seperti yang sudah diketahui, buah alpukat mengandung vitamin C, Vitamin E, asam folat serta antioksidan. Tentu kandungan-kandungan ini bermanfaat untuk mencegah berkembangnya sel kanker dalam tubuh seperti misalnya kanker mulut.
Mencegah Peradangan
Penelitian menunjukkan bahwa selain nikmat, alpukat juga memiliki nutrisi baik yang bisa membantu mencegah peradangan. Hal ini bisa dimanfaatkan untuk mencegah risiko penyakit yang berkaitan dengan munculnya peradangan pada tubuh.
Baik Untuk Kesehatan Otak
Selain manfaat yang telah disebutkan diatas, manfaat buah alpukat lainnya yang tak kalah hebatnya yaitu baik untuk kesehatan otak. Alpukat adalah salah satu makanan yang baik dan menyehatkan untuk otak yang dapat dikonsumsi untuk membantu mengurangi resiko terkenal Alzheimer. Omega 3 dan Vitamin E yang terkandung dalam buah alpukat telah terbukti secara klinis mampu menghentikan laju penyakit Alzheimer .
Alpakat adalah salah satu makanan otak yang sehat dan terbaik , yang dapat dikonsumsi untuk membantu mengurangi risiko terkena Alzheimer. Omega 3 serta vitamin E yang secara alami ada dalam alpukat telah terbukti secara klinis mampu menghentikan laju penyakit Alzheimer, dan bahkan mungkin bisa mengembalikan ke tahap sangat awal. - See more at: http://www.carakhasiatmanfaat.com/artikel/10-manfaat-makan-buah-alpukat-bagi-kesehatan.html#sthash.GPQClNgJ.dpuf
Alpakat adalah salah satu makanan otak yang sehat dan terbaik , yang dapat dikonsumsi untuk membantu mengurangi risiko terkena Alzheimer. Omega 3 serta vitamin E yang secara alami ada dalam alpukat telah terbukti secara klinis mampu menghentikan laju penyakit Alzheimer, dan bahkan mungkin bisa mengembalikan ke tahap sangat awal. - See more at: http://www.carakhasiatmanfaat.com/artikel/10-manfaat-makan-buah-alpukat-bagi-kesehatan.html#sthash.GPQClNgJ.dpuf
Menyehatkan Kulit dan RambutSelain baik bagi kesehatan tubuh, buah alpukat juga sangat baik dan bermanfaat untuk keindahan kulit dan rambut. Minyak alpukat seringkali digunakan dalam kosmetik untuk melembapkan kulit dan membuatnya bercahaya. Selain itu, alpukat juga mengandung bahan yang bisa membuat rambut sehat dan indah. Vitamin E yang terdapat dalam buah alpukat akan melindungi kulit dari radiasi berbahaya sinar matahari.
Dari berbagai sumber
Suka Resep Ini? Share Yuk!
