Suka Resep Ini? Share Yuk!
 |
| sukses diet dengan memperhatikan siklus sistem pencernaan |
Hal mendasar yang wajib kita ketahui sebelum melakukan diet adalah memahami bagaimana sistem pencernaan kita bekerja sehingga waktu makan dan jenis makananpun bisa kita sesuaikan.
Bagaimana siklus sistem pencernaan kita? yuk kita pelajari siklus sistemn pencernaan berdasarkan teori food combining!
PUKUL 12 SIANG-8 MALAM : SIKLUS PENCERNAAN
Waktu ini adalah waktu yang paling tepat untuk mengkonsumsi makanan padat karena pencernaan bekerja lebih aktif. Setelah pukul 8-9 malam, sebaiknya tidak memakan makanan padat lagi karena lambung tidak boleh sesak dengan makanan pada saat tidur
PUKUL 8 MALAM-4 PAGI : SIKLUS PENYERAPAN
Pada saat tubuh dan pikiran kita sedang istirahat total atau tidur, tubuh mulai menyerap, mengolah/mengasimilasi, dan mengedarkan zat makanan. Kurang tidur di malam hari atau makan larut akan membuat sistem pencernaan lelah sehingga aktivitas dalam siklus inipun terganggu. Akibatnya, nutrisi makanan tidak terserap sempurna
PUKUL 4 PAGI-12 SIANG : SIKLUS PEMBUANGAN
Pada waktu-waktu ini, tubuh mulai melakukan pembuangan sisa-sisa makanan dan metabolisme. Siklus ini paling banyak memakai energi. Selahi siklus ini berlangsung, sebaiknya tidak mengkonsumsi makanan berat dan padat karena proses pembuangan akan terhambat, memperlambat proses pencernaan, dan memboroskan energi
Jadi, sudah tepatkan pengaturan makan kita sesuai siklus sistem pencernaan tubuh?
Suka Tips Ini? Share Yuk!
