Suka Resep Ini? Share Yuk!
Saat ini buah naga sangat terkenal dan banyak didapat di toko-toko buah karena diyakini punya manfaat kesehatan. Apa saja manfaat buah naga merah dan putih serta bagaimana cara mengkonsumsinya?
Buah Naga Putih
 |
| Buah Naga Putih |
Manfaat Buah Naga Putih
Buah naga putih adalah buah yang pertama kali ditemukan di Meksiko. Buah naga putih mengandung Vitamin C yang cukup tinggi sehingga rasanya menjadi lebih asam dibanding buah naga pada umumnya. Kandungan gizi dan vitamin yang ada didalam buah naga putih sama dengan buah naga lainnya. Dalam daging buahnya terdapat antara lain protein, serat, karbohidrat, Fe atau zat besi, Vitamin B1,B2, betakaroten, provitamin A, fosfor, kalsium, niasin dan masih banyak lagi lainnya.
Berikut ini manfaat yang ada pada buah naga putih, antara lain:
- Menjaga fleksibilitas pembuluh darah.
- Mereduksi gula darah
- Menurunkan kolesterol
- Menyumbang mineral bagi tubuh
- Memperbaiki kecerahan mata.
- Mencegah dan mengobati anemia.
- Menghambat pertumbuhan kanker, dan
- Menghaluskan kulit
Cara Mengkonsumsi Buah Naga Putih
Buah naga putih memiliki rasa yang lebih asam, jadi jika Anda ingin mengkonsumsinya jangan secara langsung, tetapi Anda bisa membuatnya menjadi salad buah, yogurt, dan jus. Saat mengkonsumsinya hindari menggunakan atau menambahkan gula dengan kalori tinggi karena hal tersebut dapat menghalau kinerja buah naga untuk menurunkan kadar darah. Anda bisa mengganti rasa manis gula dengan madu.
Buah Naga Merah
 |
| Buah Naga Merah |
Manfaat Buah Naga Merah
Tidak Berbeda dengan buah naga putih, buah naga merah juga memiliki khasiat dan manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh kita. Buah naga merah memiliki rasa lebih manis dibandingkan dengan buah naga putih. Buah naga diketahui dapat menghilangkan rasa haus dan dahaga karena memiliki kandungan air yang tinggi yaitu sebesar 91%. Kandungan yang ada dalam buah naga merah antara lain Vitamin C, Vitamin B1 B2, Fosfor,Lemak, Protein, Kalsium, Gula sederhana, dan serat alami.
Dari berbagai kandungan tersebut, buah naga merah memiliki manfaat yang tidak jauh berbeda dari buah naga putih, yaitu sebagai berikut:
- Melancarkan Pencernaan
- Memperkuat tulang dan Gigi
- Meningkatkan nafsu makan
- Menghamat penuaan dini
- Meningkatkan kekebalan tubuh
- Menyehatkan Jantung
- Menurunkan Gula Darah, dan
- Mencegah Diabetes
Cara Mengkonsumsi Buah Naga Merah
Buah naga merah biasanya dijadikan berbagai jenis makanan dan minuman. Tapi jika Anda ingin mengkonsumsinya langsung itu jauh lebih baik, karena nutrisi dan kandungan gizi yang ada dalam buah naga merah tersebut masih utuh dan tidak hilang dibandingkan dengan diolah terlebih dahulu. Mengkonsumsi buah naga merah juga tidak perlu menambahkan gula atau madu, karena rasa buah naga merah ini sudah cukup manis.
Dari berbagai sumber
Suka Resep Ini? Share Yuk!
